Filósofo, jornalista, economista, doutor em direito, professor de administração e ciências sociais.
A segunda metade de nossa vida
Na época em que, para a maioria das pessoas, trabalho significava trabalho manual, não era preciso se preocupar com a segunda metade da vida. Bastava continuar fazendo o que sempre se fizera. E se tivéssemos sorte o bastante para sobreviver a quarenta anos de trabalho duro num engenho ou na ferrovia, ficávamos mais do que felizes de passar o resto da vida sem fazer nada. Hoje, porém, a maior parte do trabalho envolve conhecimento e os trabalhadores do conhecimento não estão "acabados" depois de quarenta anos de serviço, estão apenas entediados.
Ouvimos falar muito da crise de meia-idade do executivo. Trata-se basicamente de tédio. Aos 45 anos, a maioria dos executivos já chegou ao topo da carreira e está ciente disso. (Depois de vinte anos realizando basicamente o mesmo tipo de trabalho, um executivo torna-se bastante proficiente nisso). Mas não está aprendendo mais, nem contribuindo, nem encontrando desafios ou satisfação no que faz.. Todavia, é provável Que ainda tenha vinte, Ou mesmo 25, anos de trabalho pela frente. Por isso gerenciar a si mesmo cada vez mais implica começar uma segunda carreira.
Há três maneiras de desenvolver uma segunda carreira:
·A primeira é efetivamente começar uma carreira nova. Muitas vezes isso não exige mais do que mudar de um tipo de organização para outro: o tesoureiro de uma divisão de uma grande corporação, por exemplo, torna-se controlador de um hospital de médio porte. Mas há também um número cada vez maior de pessoas que ingressam em uma linha de trabalho totalmente diferente: o executivo ou funcionário público que se torna pastor aos 45 anos; ou o gerente de nível médio que deixa a vida empresarial após vinte anos para entrar na faculdade de direito e advogar numa cidade pequena.
Cada vez mais, veremos uma segunda carreira ser iniciada por pessoas que obtiveram um sucesso modesto em seu primeiro emprego. Pessoas assim têm muitas habilidades e sabem comotrabalhar. Mas sentem falta de uma comunidade - a casa está vazia agora que os filhos se foram e precisam de uma renda também. Acima de tudo, porém, precisam de um desafio.
·A segunda maneira de nos preparar para a segunda metade da vida é desenvolver urna carreira paralela. Muitas pessoas bem-sucedidas na primeira carreira permanecem fazendo o trabalho que sempre fizeram, em tempo integral ou parcial ou como consultores. Mas, além disso, arranjam um trabalho paralelo, geralmente numa organização não-lucrativa, que lhes ocupa mais dez horas de trabalho por semana. Podem passar a administrar sua igreja, por exemplo, ou assumir a presidência do conselho local das Bandeirantes. Podem dirigir um abrigo para mulheres espancadas, trabalhar como bibliotecária infantil na biblioteca local, participar das juntas escolares, e assim por diante.
· Por fim, existem os empreendedores sociais. São geralmente pessoas muito bem-sucedidas na primeira carreira. Adoram seu trabalho, mas esse não lhes oferece mais desafios. Em muitos casos, continuam fazendo o que sempre fizeram, mas dedicam cada vez menos tempo. E começam alguma outra atividade, geralmente sem fins lucrativos. Meu amigo Bob Buford, por exemplo, montou uma empresa de televisão de grande sucesso, que ele ainda dirige. Mas também fundou e construiu uma bem-sucedida organização não-lucrativa que atua junto às igrejas protestantes, e está montando outra, para ensinar outros empreendedores sociais a gerenciar seus próprios empreendimentos não-lucrativos enquanto continuam administrando seus negócios iniciais.
As pessoas que gerenciam a segunda metade da vida serão sempre uma minoria. A maioria irá "aposentar-se no emprego" e contar os anos até aposentarem-se de fato. Mas é essa minoria, os homens e mulheres que vêem uma longa expectativa de vida profissional como uma oportunidade para si e para a sociedade, que acabará atuando como líderes e servindo de modelo.
Há um pré-requisito para gerenciar a segunda metade da vida: é preciso começar muito antes de chegar lá. Trinta anos atrás, quando se tornou claro pela primeira vez que a expectativa de vida profissional estava aumentando rapidamente, diversos observadores (inclusive eu mesmo) acreditaram que os aposentados iriam cada vez mais trabalhar como voluntários em instituições não-lucrativas. Não foi isso que aconteceu. Se não trabalharmos como voluntários antes dos quarenta anos, não iremos trabalhar como voluntários depois dos sessenta.
Do mesmo modo, todos os empreendedores sociais que conheço começaram a trabalhar em seu segundo empreendimento muito antes de atingirem o ápice em seus negócios originais. Considere o exemplo de um advogado de sucesso, o assessor jurídico de uma grande corporação, que montou um negócio para montar escolas-modelo em seu estado. Ele começara a trabalhar como advogado voluntário para escolas por volta dos 35 anos. Foi eleito para o conselho escolar aos quarenta. Aos cinqüenta, quando já acumulara uma fortuna, abriu seu próprio negócio para construir e operar escolas-modelo. Mas continua trabalhando em tempo quase integral como assessor sênior da empresa que ajudou a fundar quando jovem.
Existe um outro motivo para desenvolver um segundo interesse, e desenvolve-lo o quanto antes. Ninguém pode esperar viver muito sem sofrer algum grave revés em sua vida ou no trabalho. É o engenheiro competente que foi preterido para promoção aos 45 anos. É o professor universitário competente que percebe aos 42 anos que nunca será livre-docente de uma grande universidade, mesmo sendo qualificado para tal. São as tragédias da vida familiar: um casamento desfeito, a perda de um filho. Nesses momentos, um segundo grande interesse não apenas um hobby - pode fazer toda a diferença. O engenheiro, por exemplo, descobriu enfim que não foi muito bem-sucedido em seu emprego. Mas em sua atividade paralela como tesoureiro de uma igreja, por exemplo, ele é um sucesso. Nossa família pode se desfazer, mas nessa atividade externa sempre encontraremos uma comunidade.
Numa sociedade em que o sucesso tornou-se algo tão terrivelmente importante, ter opções será cada vez mais vital. Historicamente, não havia nada semelhante a esse "ter sucesso". A esmagadora maioria das pessoas não esperava nada mais do que permanecer em sua "posição apropriada", como diz uma antiga prece inglesa. A única mobilidade que havia era a mobilidade descendente.
Numa sociedade do conhecimento, porém, espera-se que todos sejam bem-sucedidos. Claro que isso é uma impossibilidade. Para muitas e muitas pessoas, existe no máximo uma ausência de fracasso. Sempre que há sucesso, tem de haver também fracasso. E então é vitalmente importante para essa pessoa, e para sua família, que haja uma área à qual possa contribuir fazer uma diferença e ser alguém. Isso significa encontrar um segundo campo uma segunda carreira, uma carreira paralela ou um empreendimento social que ofereça a oportunidade de ela tomar-se um líder, de ser respeitada, de obter sucesso.
Os desafios de gerenciar a nós mesmos podem parecer óbvios, ou mesmo elementares. E as respostas parecem evidentes em si mesmas, ou mesmo ingênuas. Mas gerenciar a si mesmo exige do indivíduo, e especialmente do trabalhador intelectual, coisas novas e sem precedentes. Na realidade ministrar a si mesmo exige que cada trabalhador do conhecimento pense e aja como um CEO. E mais, a passagem de trabalhador manual, que fazia o que lhe mandavam para trabalhador intelectual, que tem de gerenciar a si mesmo constitui um grande desafio à estrutura social. Toda sociedade existente, mesmo as mais individualistas, aceita sem questionar duas coisas, ainda que em nível subconsciente: que as organizações durem mais que os trabalhadores, e que a maioria das pessoas permanece onde está.
Mas hoje o oposto é verdade. Os trabalhadores intelectuais duram mais que as organizações e têm mobilidade. A necessidade de gerenciar a nós mesmos está portanto criando uma revolução nos relacionamentos profissionais.
Nesta época do ano ficamos devido ao Natal, com mais vontade de participar e ajudar. Todavia, eu tenho tentado mudar este paradigma em minha vida. Por que apenas no natal?
Ajudar é um ato muito sério, que importa em permitir que o outro cresça. As vezes nem isto é possível. As vezes precisamos apenas acabar com a fome de alguém, e não adianta filosofar muito, se dar esmola é importante ou não, “saco vazio não para em pé”, já sabemos disto faz muito tempo. Estes parâmetros sempre nos incomodam muito. Penso que o principal motivo é porque não exercitamos todos os dias esta atividade.
Eu tive a feliz oportunidade de conviver com o Professor Herculano Pires, Espírita, filósofo e jornalista. Frequentei por muitas vezes sua casa e convivi com sua fantástica família. Certo dia em que fui levar na sua casa um trabalho para ser conferido, ele estava sentado nas escadarias externas de sua casa, conversando com duas pessoas chamadas bêbadas.
Quem conheceu o Professor Herculano, autor de livros de filosofia, certamente como eu, ficaria chocado em ver aquela cena, duas pessoas sujas, comendo um pouco de comida, e contando piadas sem qualquer nexo. O Professor soltava deliciosas gargalhadas, como se estivesse ouvindo aquelas piadas pela primeira vez, com um carinho no olhar de fazer qualquer pessoa parar e observar. Os bêbados, o Professor e seus cachorros. Aparece em minhas lembranças como um valioso quadro.
Entrei e o esperei muito tempo. Não foi nenhum sacrifício, a conversa com D. Virginia, sua esposa, era tão agradável quanto. Ela confidenciou-me naquele dia, que sempre fazia, sem o professor perceber, um pouquinho a mais de comida, só para sobrar. Não imagine que ele abreviou a conversa porque eu o esperava. Fez como todos os dias: Esperou os seus amigos terminarem a refeição, despediu-se deles como um cavalheiro. Lavou as escadarias, tendo sempre em vista seus amigos, se afastando rua abaixo, acenando com muito vigor e contentamento.
Quando ele entrou, disse-me em tom de critica e sempre com muito ternura: Elza você esta surpresa? A comida que dei aos pobres era sobra iria para o lixo, as piadas são iguais de todos os dias, dou risadas junto com os anjos que os acompanham, que ficam fazendo gracinhas só para ajudar o tempo passar. Mudá-los? Infelizmente não consigo, o que posso dar a eles é ouvi-los com atenção e carinho, o que lhes tem sido negado por toda uma vida.
"Fui convidado a fazer uma preleção sobre saúde mental. Os que me convidaram supuseram que eu, na qualidade de psicanalista, deveria ser um especialista no assunto. E eu também pensei. Tanto que aceitei.
Mas foi só parar para pensar para me arrepender. Percebi que nada sabia.Eu me explico.Comecei o meu pensamento fazendo uma lista das pessoas que, do meu ponto de vista, tiveram uma vida mental rica e excitante, pessoas cujos livros e obras são alimento para a minha alma. Nietzsche, Fernando Pessoa, Van Gogh, Wittgenstein, Cecília Meireles, Maiakovski. E logo me assustei. Nietzsche ficou louco. Fernando Pessoa era dado à bebida. Van Gogh matou-se.Wittgenstein alegrou-se ao saber que iria morrer em breve: não suportava mais viver com tanta angústia. Cecília Meireles sofria de uma suave depressão crônica. Maiakoviski suicidou-se.
Essas eram pessoas lúcidas e profundas que continuarão a ser pão para os vivos muito depois de nós termos sido completamente esquecidos.Mas será que tinham saúde mental? Saúde mental, essa condição em que as idéias comportam-se bem, sempre iguais, previsíveis, sem surpresas, obedientes ao comando do dever, todas as coisas nos seus lugares, como soldados em ordem unida, jamais permitindo que o corpo falte ao trabalho, ou que faça algo inesperado; nem é preciso dar uma volta ao mundo num barco a vela, basta fazer o que fez a Shirley Valentine (se ainda não viu, veja o filme) ou ter um amor proibido ou, mais perigoso que tudo isso, a coragem de pensar o que nunca pensou.
Pensar é uma coisa muito perigosa... Não, saúde mental elas não tinham... Eram lúcidas demais para isso.Elas sabiam que o mundo é controlado pelos loucos e idosos de gravata.Sendo donos do poder, os loucos passam a ser os protótipos da saúde mental.Claro que nenhum dos nomes que citei sobreviveria aos testes psicológicos a que teria de se submeter se fosse pedir emprego numa empresa. Por outro lado, nunca ouvir falar de político que tivesse depressão. Andam sempre fortes em passarelas pelas ruas da cidade, distribuindo sorrisos e certezas.
Sinto que meus pensamentos podem parecer pensamentos de louco e por isso apresso-me aos devidos esclarecimentos.Nós somos muito parecidos com computadores. O funcionamento dos computadores, como todo mundo sabe, requer a interação de duas partes. Uma delas chama-se hardware, literalmente "equipamento duro", e a outra denomina-se software, "equipamento macio". Hardware é constituído por todas as coisas sólidas com que o aparelho é feito. O software é constituído por entidades "espirituais" - símbolos que formam os programas e são gravados nos disquetes. Nós também temos um hardware e um software.
O hardware são os nervos do cérebro, os neurônios, tudo aquilo que compõe o sistema nervoso. O software é constituído por uma série de programas que ficam gravados na memória. Do mesmo jeito como nos computadores, o que fica na memória são símbolos, entidades levíssimas, dir-se-ia mesmo "espirituais", sendo que o programa mais importante é a linguagem. Um computador pode enlouquecer por defeitos no hardware ou por defeitos no software.Nós também. Quando o nosso hardware fica louco há que se chamar psiquiatras e neurologistas, que virão com suas poções químicas e bisturis consertar o que se estragou. Quando o problema está no software, entretanto, poções e bisturis não funcionam.
Não se conserta um programa com chave de fenda.Porque o software é feito de símbolos e, somente símbolos, podem entrar dentro dele.Ouvimos uma música e choramos. Lemos os poemas eróticos de Drummond e o corpo fica excitado. Imagine um aparelho de som. Imagine que o toca-discos e os acessórios, o hardware, tenham a capacidade de ouvir a música que ele toca e se comover. Imagine mais, que a beleza é tão grande que o hardware não a comporta e se arrebenta de emoção!
Pois foi isso que aconteceu com aquelas pessoas que citei no princípio: A música que saia de seu software era tão bonita que seu hardware não suportou... Dados esses pressupostos teóricos, estamos agora em condições de oferecer uma receita que garantirá, àqueles que a seguirem à risca, "saúde mental" até o fim dos seus dias.
Opte por um software modesto. Evite as coisas belas e comoventes. A beleza é perigosa para o hardware. Cuidado com a música... Brahms, Mahler, Wagner, Bach são especialmente contra-indicados. Quanto às leituras, evite aquelas que fazem pensar. Tranquilize-se há uma vasta literatura especializada em impedir o pensamento. Se há livros do doutor Lair Ribeiro, por que se arriscar a ler Saramago?
Os jornais têm o mesmo efeito. Devem ser lidos diariamente. Como eles publicam diariamente sempre a mesma coisa com nomes e caras diferentes, fica garantido que o nosso software pensará sempre coisas iguais. E, aos domingos, não se esqueça do Silvio Santos e do Gugu Liberato. Seguindo essa receita você terá uma vida tranqüila, embora banal. Mas como você cultivou a insensibilidade, você não perceberá o quão banal ela é. E, em vez de ter o fim que tiveram as pessoas que mencionei, você se aposentará para, então, realizar os seus sonhos. Infelizmente, entretanto, quando chegar tal momento, você já terá se esquecido de como eles eram..."
"Sobre o tempo e a eternidade" Campinas: Ed. Papirus, 1996.
Lama Gangchen Rinpoche nos aconselha a dedicar 50% do tempo de nossa vida para nosso desenvolvimento material, isto é, para o mundo externo, e 50% para o desenvolvimento espiritual - o autoconhecimento e o cultivo de nosso potencial interior. Ele ressalta que o ideal seria dedicarmos 100% para o espiritual, mas, devido às condições atuais de sobrevivência material, já tão difíceis, é um grande passo saber reconhecer e unir estes dois lados.
Rinpoche nos ensina que o segredo está em deixar de ver estes dois desenvolvimentos como processos distintos entre si. Afinal, mesmo que envolvam práticas diferentes, um influencia o outro. Ao ouvi-lo neste dia, refleti como as demandas externas prevalecem facilmente sobre as internas.
Ao priorizar o mundo externo em detrimento do interno, atropelamos nossas necessidades internas, pois sem tempo de nos interiorizarmos, deixamos de ver com clareza como e por que agimos numa determinada situação. Desta forma, nossas ações serão sempre reações, e, portanto, não serão escolhas. Aliás, se elas forem baseadas no medo, correrão mais risco de serem errôneas!
Por que será tão difícil priorizar o processo de interiorização? Por que temos a tendência a fazer um esforço extra para entrar em contato conosco mesmos?
Creio que, além do forte fato de não termos aprendido como fazê-lo, a introversão é vista por nossa sociedade como um sinal de isolamento e reclusão. Ela constantemente nos convoca a nos movermos ao invés de parar e nos observarmos. Dedicar-se ao autoconhecimento parece tão difícil quanto nadar contra a corrente!
É muito bom nos conhecermos. Eu diria mais, é um alívio! Conhecer-se não quer dizer ter uma atitude narcisista, isto é, dar uma maior importância a si mesmo, deixando de ser empático com os outros. Conhecer-se significa tornar-se responsável por suas próprias atitudes e direção de vida.
Tal percepção de nós mesmos é um processo constante, afinal, estamos sempre em transformação. Mas, como se conhecer?
Aqui vai uma dica: eleja um tema, algo sobre si mesmo que você percebe que precisa entender melhor. Por exemplo, ao escrever os textos para o site somostodosum, inicialmente, presto atenção no que está me mobilizando: um sentimento de vulnerabilidade ou mesmo uma questão filosófica. Depois, encontro nos ensinamentos budistas, principalmente do meu mestre Lama Gangchen Rinpoche e do meu filho Lama Michel Rinpoche, a inspiração para lidar melhor com a situação, desafiadora na maioria das vezes. Desta forma, procuro dar atenção tanto às minhas emoções como aos meus recursos. Por exemplo, procurando lembrar o que me ajudou a lidar com esta questão em outro momento. E você? Qual é a sua fonte de nutrição?
Os desafios diários são intermináveis. O autoconhecimento não pode diminuí-los. Nenhuma filosofia de vida é capaz de detê-los. Mas se não aprendermos a surfar nas ondas do medo estaremos sempre nos afogando. Creio que a forma de manter a cabeça fora d'água pode ser um ótimo tema!
Louise Hay fez esta afirmação no programa da Oprah
-Você merece perdoar outras pessoas, não por elas, por você. O sentimento de mágoa, de raiva acaba com sua vida. E você precisa continuar a viver, certo? Aqui não se trata de um ato de caridade, é uma decisão por você. Quando perdoamos alguém, perdoamos a nós mesmos. Quando você perdoar alguém não há necessidade de convidá-lo para almoçar o dia seguinte em sua casa. Você vai tirar de sua alma todos os malefícios do não perdão. A pessoa perdoada, pode não saber do seu perdão para o resto da vida. Você precisa saber!!!
Aprenda a perdoar - Por Roberto Shinyashiki
Destrua o hábito de pensar mal das pessoas e procure concentrar sua atenção nas virtudes delas.
As pessoas são seres imperfeitos em busca da perfeição.
Nessa busca para fugir da dor e criar prazer para si próprias, elas podem nos machucar sem querer. Como diz Lulu Santos: “Nem sempre é so easy viver”.
Em nossos encontros é inevitável que sejamos machucados e que machuquemos também. Faz parte da essência humana viver todas as nuanças de emoções, mas devemos lutar para não sermos escravos delas.
É muito triste que, nas dificuldades, a gente fique chateado com o mundo. Faz parte da nossa personalidade ter ciúme, inveja, mágoa, ressentimento, mas não podemos deixar que esses sentimentos tomem conta do nosso coração.
É triste ver alguém que permitiu que as dores de seus relacionamentos amorosos dominassem seu coração e o transformassem numa pessoa amargurada.
Ou observar alguém que, ao notar a evolução do concorrente, deixou a inveja tomar conta de sua alma e drenar a energia que poderia levá-lo a conseguir vitórias.
É fundamental estar sempre de coração limpo. Deixar no passado as mágoas, os ressentimentos e tudo o que nos impede de trabalhar para realizar nossos sonhos.
Procure definir, no seu íntimo, o melhor caminho para sua vida e se mantenha nele. Faça o melhor para você, mesmo que isso indiretamente beneficie as pessoas que você imagina que o magoaram. Perdoar é sempre bom, por maior que seja sua dor. Por isso, deixe as mágoas no passado. Como disse Jesus Cristo:
“Perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido”.
Compreenda que, ao se sentir ofendido, você se prende à pessoa que o magoou em vez de libertá-la.
Certo dia, eu conversava com uma amiga cujo marido a abandonou para se casar com outra. Ela me falou de sua dor e de tudo o que planejava fazer para se vingar dele.
Eu perguntei: — O que você quer? Tê-lo de volta ou machucá-lo o máximo possível?
É importante perceber que machucá-lo não vai aliviar sua dor nem fazê-lo voltar.
Gastar sua energia nessa vingança não vai libertar seu coração para criar o verdadeiro amor para você.Ele poderá até voltar por causa da culpa, mas trará o inferno junto com ele.
Outro caso interessante que tratei, foi de uma paciente que perdeu tudo porque seu sócio fugiu com todo o dinheiro da empresa. Aquela mágoa fazia uns dez anos sofrer, não durmir.
Disse-lhe: Perdoe a você por tudo isto, porque você merece esquecer. A fabulosa Louise Hay em entrevista na GNT no programa da Oprah, disse:
-Você merece perdoar outras pessoas, não por elas, por você. O sentimento de mágoa, de raiva acaba com sua vida. E você precisa continuar a viver, certo? Aqui não se trata de um ato de caridade, é uma decisão por você. Quando perdoamos alguém, perdoamos a nós mesmos. Quando você perdoar alguém não há necessidade de convidá-lo para almoçar o dia seguinte em sua casa. Você vai tirar de sua alma todos os malefícios do não perdão. A pessoa perdoada, pode não saber do seu perdão para o resto da vida. Você precisa saber!!!
As pessoas com baixa auto-estima procuram destruir as que estão felizes.
Quando alguém tem inveja de uma pessoa, acaba por considerá-la um obstáculo à sua felicidade.
Aja sempre como um ser especial que reconhece a grandeza que existe em cada um. Destrua o hábito de pensar mal das pessoas e procure concentrar sua atenção nas virtudes delas.
E, principalmente, faça sempre o melhor para você, sem pretender magoar as pessoas que você acredita que lhe causaram mágoa.
A capacidade de criar imagens mentais nítidas é uma das chaves para o sucesso na programação da mente. A visualização mental mostra ao seu subconsciente o que você deseja que ele faça. É como dizer para ele: “Está vendo esta imagem? É isto que desejo”. Um comerciante visualizará a si mesmo fazendo bons negócios. Uma pessoa que deseja falar em público visualizará a si própria diante de uma platéia. Algumas pessoas encontram dificuldade em visualizar. Por isto criamos o programa VISUALIZAÇÃO CRIATIVA.
Possuímos a capacidade de visualizar mentalmente qualquer coisa. Você pode melhorar muito esta capacidade através de exercícios. Por exemplo: em vez de visualizar em preto e branco poderá visualizar colorido. Em vez de ver-se à distância, poderá mergulhar na cena e envolver-se nela. Com a prática cenas detalhadas e mais intensas podem ser obtidas. VANTAGENS DA VISUALIZAÇÃO MENTAL
1. Aumentar o grau de concentração e percepção. Você desenvolve os sentidos permitindo uma assimilação mais rica pelo cérebro. 2. Aprender a excluir o que considera ruim e substituir por imagens positivas. Exemplo: excluir do cérebro sua auto-imagem negativa e visualizar uma nova imagem positiva. 3. Estabelecer um elo de ligação mais forte entre o consciente e o inconsciente. O cérebro processa melhor imagens do que pensamentos. 4. Aprimorar-se por imitação. Primeiro você visualiza o que deseja depois imita o que visualizou. Exemplo: visualizar-se dirigindo um carro, depois dirigir o carro de fato. Os simuladores usados pelas auto-escolas, na aviação e pelos astronautas usam o princípio da visualização / imitação. 5. Diminuir as chances de erros. Muitos atletas usam a visualização para melhorar o desempenho. O campeão americano de golfe, Jack Niklaus, afirma em seu livro “Golfe do meu jeito”, que usa a técnica da visualização para melhorar o rendimento. Ele imagina detalhadamente todo tipo de jogada com os tacos. 6. Ganhar energia extra. Atletas vêem filmes reais gravados, de suas próprias atuações bem sucedidas, antes de competir, o que garante energia extra e autoconfiança. Filmes mentais fazem o mesmo efeito. 7. Neuróbica: os exercícios para o cérebro são chamados de neuróbica. Visualizar é um excelente exercício, pois fortalece a rede de neurônios e conseqüentemente a memória e a concentração. 8. Diminuir a ansiedade e controlar as emoções. Ao visualizar você se familiariza com a situação futura e pode controlar melhor as emoções.
Para programar o cérebro você deve aprender a visualizar mentalmente, a fim de enviar ao subconsciente imagens de qualidade.
A programação da mente funciona de forma semelhante à programação de um computador. Você precisa ter um bom programa, aprender a usar a linguagem dele e instalar o programa no computador. O cérebro usa a linguagem das imagens e você precisa dominar esta linguagem.
Ao se programar você precisará visualizar o que deseja realizar. Quanto mais próximo da realidade for a imagem visualizada, tanto mais eficaz será a programação na memória. Por isto a importância deste treino.
Dr. José Rui Bianchi Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora
Dias destes, ouvi uma entrevista de um médico endocrinologista que certas pessoas não querem emagrecer e sim serem emagrecidas por alguém ou por algum medicamento
Fiquei pensando sobre o assunto e acabei concordando que é isto mesmo o que acontece. A maioria das pessoas que pretende perder alguns quilos quer que alguém faça alguma coisa por elas, ou seja, que lhe receite algum remédio, uma erva, um novo chá emagrecedor, enfim que lhe passe uma receita milagrosa.
Como sabemos, estas coisas não têm valor porque seria a influência de uma pessoa em outra. O emagrecimento nunca deve partir de outra pessoa e sim de quem desejar: “eu quero emagrecer”.
Querer emagrecer é mudar hábitos inadequados, é evitar a vida sedentária, é tomar bastante água, fazer exercícios físicos no mínimo uma hora por dia, é comportar-se como magro numa festa de “boca livre” e, principalmente, depois de emagrecido incorporar esses novos hábitos. Na realidade é a promoção da saúde para a vida inteira e não ser emagrecida através de alguém ou algo por pouco tempo.
“Resumindo, é necessário “querer” emagrecer, um desejo autêntico da própria pessoa”
Quem se deixa emagrecer e é o que acontece com grande parte da população, apenas emagrece por pequeno período e ao voltar aos seus hábitos de obeso, engorda tudo novamente. É o famoso efeito “sanfona”.
A vontade (querer) não partiu de sua própria mente. O medicamento apenas tirou a fome e ela emagreceu por comer menos naquele período. Suas crenças e seus comportamentos, sejam quais forem, continuam os mesmos.
Resumindo, é necessário “querer” emagrecer, um desejo autêntico da própria pessoa, mudar suas crenças (exemplo: comer bastante agora para não faltar depois) e comportamentos (exemplo: comer lanches ou salgados à tarde no serviço ou em casa), aproveitando suas capacidades (todos têm essas capacidades).
Depois de emagrecido, ficar o dobro do tempo, no mínimo, que levou para emagrecer neste último peso, para que se consolide a nova maneira de se relacionar com os alimentos e o novo estilo de vida.
A Cidinha começou a fazer o curso de emagrecimento
Elza Conte
Oi pessoal, ontem começou o curso de emagrecimento que divulguei acima. A Cidinha, minha querida amiga, que conheci através do Orkut, esta participando.
Como ela está sem computador, ofereci minha casa para que ela participasse do mesmo.
Como acordei muito cedo ontem, programei dar uma relaxada enquanto a Cidinha participava do curso. Ó meu relógio biológico funciona bem até as 22:00 horas, depois ....
Doce ilusão...
Foi emocionante presenciar a alegria da Cidinha, participando do curso. Vocês acham que relaxei?
Valeu a pena amiguinha. Espero que passada a euforia do primeiro encontro, você e todo grupo entendam, que a EFT é fantástica, mas nada poderá fazer se vocês não se permitirem, que ela seja realmente uma ferramenta de auxilio a qualquer evolução que você queira.
Serenidade, equilíbrio e perseverança a todos A seguir vou colar um dos meus primeiros depoimentos sobre emagrecimento, escrito faz 2 anos. É absolutamente atual
Eu penso que pessoas como nós envolvidas com obesidade, temos que inicialmente fazer um pacto com a verdade e eliminar realmente todas as emoções bloqueadas....
Resolvi no meu caso inicialmente:
1- Fazer um pacto com a verdade... Todo e qualquer problema será descoberto e tratado...
2- Não esmorecer....
3- Ver perspectiva de futuro. Quando eu comecei o tratamento achei que viveria até os 60 anos, hoje não consigo mais vislumbrar o meu fim...
4- Perdi o medo do passado e das pessoas que me fizeram algum mal. Hoje eu tenho certeza que o pretenso mal que eu imaginava que as pessoas me fizeram, estava dentro de mim....
5- Por fim resolvi gostar de mim....
Como você vê a EFT surgiu para nós porque este nosso tratamento é longo mas certamente é o melhor e o mais seguro que conheci em toda a minha vida...
Descubra-se e entregue-se a EFT você vai descobrir emoções que jamais teria percebido em toda sua vida...
Como eu começo a fazer meu regime utilizando EFT Muitas pessoas tem me perguntado: Por onde eu começo?
Faz-se necessário entender que a EFT vai trabalhar com as energias bloqueadas em seu organismo que impedem que você emagreça....
É necessário fazer dieta?
Alimentar-se corretamente é primordial para nossas vidas, não apenas para quem precisa emagrecer. Comer o necessário, devagar, saborear, parar quando sua fome estiver saciada, é o segredo da nossa vida longa....
E como eu descubro as energias que impedem o fluxo normal de meu tratamento?
Perguntando a você mesmo(a) o que está que atrapalhando?
Vamos começar com a maior vilã dos emagrecimentos: A ansiedade... Sabe aquela sensação de que vc não pode ficar no aqui, no presente, centrar no seu eu?
Responda estas perguntas, que estão diretamente ligadas com ansiedade:
Eu não estou satisfeita(o) em minha vida com ..... Eu não gosto do meu corpo, neste aspectos.... Como eu me senti a ultima vez que comi além do necessário?
A cada resposta uma por vez, vamos fazer rodadas de EFT. Lembre-se que a cada aspecto trabalhado, um leque de possibilidades aparece. Trabalhe tudo, absolutamente tudo que aparecer em sua mente....
Comece, vamos lá... pode ter certeza que dá certo Elza
Uma EFT para as saudades de quem não está mais em nossos braços, mas sempre brilhando entre as estrelas.... Elza Conte
Ponto Karate:
* Apesar das saudades que sinto hoje e sempre de todos vcs meus queridos que já não estão mais fisicamente entre nós, eu me aceito total e completamente.... * Apesar deste vazio que estou sentindo pela sua ausência, eu opto por saber que vocês foram pessoas dignas de não serem esquecidas e para todo o sempre amadas.... * Apesar da saudades e do vazio eu opto por aceitar estes sentimentos e saber que são normais entre pessoas importantes...
Foco no Negativo (repita até o sentimento de tristeza passar)
1. Eu me sinto só e abandonado(a) sentindo sua falta 2. Parece que vou morrer 3. Eu sinto saudades 4. Sinto um vazio enorme dentro de mim 5. Saudades 6. Vazio 7. Eu me sinto tão distante de todos... 8. Esta solidão e saudades me entristecem
Foco no Positivo
1. Alivio em meu peito 2. Escolho me sentir em paz e em harmonia frente às lembranças 3. E muito bom saber que entendo a vida 4. Sinto-me feliz 5. Sou grato(a) por esta oportunidade de aprendizagem e crescimento 6. Escolho me sentir bem com minhas escolhas, sejam quais forem 7. Agradeço por mais este avanço em minha vida 8. Escolho me sentir merecedor de tudo que eu escolher ter, ser ou fazer
Faça esta EFT e sinta todo o bem estar de entender, que as saudades é o melhor patrimônio que nossos entes queridos puderam deixar para nós, visto que receberam e deram muito amor.....
EFT - TUTORIAIS Gary Craig - tradução de André Lima
veja o original em inglês: http://www.emofree.com/tutorial.htm
Tutorial no 1
Vamos Tocar o Mundo
Este tutorial é dedicado aos dedicados.
É para os novatos que queiram subir a escada da maestria e aumentar suas habilidades com aEFT. O mundo precisa de vocês e é meu privilégio pessoal fazer parte da sua educação. Juntos, podem trazer a cura para nossos amigos, vizinhos, nossas famílias e clientes. Falando de forma simples, podemos Tocar o Mundo.
Qualquer um pode aprender o básico e, se aplicado em pessoas o suficiente, muitas curas impressionantes se tornarão obvias. Você pode já estar convencido disto, mesmo sendo um principiante. Qualquer que seja o seu nível de habilidade, entrentanto, sempre existe mais a aprender. Existem mais caminhos para um trabalho profundo...mais caminhos para abordar casos difíceis...perguntas mais inspiradoras a serem feitas...mais sofrimentos a serem endereçados...formas mais criativas de empregar estes procedimentos...e mais...e mais....e mais.
Eu sugiro que você estude cada item deste tutorial e que imprima para referência futura. Talvez você queira até juntar a série completa como em um livro.
Para aqueles que tem o “The EFT Course” (curso deEFT), enfatizo aimportânciade se realizar o curso na ordem própria. Eu sei que é tentador olhar para os títulos nos vários vídeos e querer ver certos vídeos primeiro. É a natureza humana. Entretanto, fazer isto é como ler os capítulos 4, 12 e 8 de um livro, antes de ler os capítulos 1, 2 e 3. Isto traz confusão. A ordem correta é dada na primeira página do manual deEFT, entitulado, “O caminho mais fácil para estudar o curso”
Mais no próximo capítulo.
Abraços, Gary
TTutorial no 2
Aimportânciadeserespecífico
Este tutorial deve ser lido muitas vezes. É assim muito importante. Por que? Porque trata de um dos erros mais comuns cometidos por novatos em EFT. Uma vez corrigido, seus resultados terão muito mais consistência e muitos do seus “casos difíceis” serão resolvido com facilidade.
O problema é que muitos clientes tendem a ver seus problemas através de “lentes globais”. Isto é, eles descrevem os problemas se utilizando de rótulos muito abrangentes, mas que para eles, parecem ser muito específicos. Alguns exemplos podem ser...
“Eu não me sinto bem sobre mim mesmo” “Meu pai sempre abusou de mim” “Minha mãe nunca me deu o amor que eu precisava” “Eu não me saio muito bem em relacionamentos” “Sou facilmente rejeitado”
Cada uma dessas…e um incontável número como estas...são como florestas emocionais feitas de arvores específicas (eventos negativos) que contribuem para o problema como um todo. Usando aEFT nos problemas citados de maneira global é como tentar cortar a floresta inteira com apenas um golpe do machado. No entanto, comparado com a enormidade da floresta, é provável que o progresso não seja notado e ai então o cliente provavelmente dirá “não dá resultado”... ou podem erroneamente se considerarem Revertidos Psicológicos sem solução...ou podem erroneamente concluir que estão com toxinas energéticas...ou... podem desistir e pensar que aEFT “não funciona” ou...ou...ou.
Ao invés de usar aEFT em um problema como, “Apesar de eu ser facilmente rejeitado…” é melhor quebrar a afirmação global em eventos específicos como:
“Apesar do meu professor da terceira série ter me feito passar vergonha na frente da classe...”
“Apesar de eu ter me sentido abandonado quando meu pai não foi para minha formatura do segundo grau ...
“Apesar do meu namorado no Segundo grau ter dito “Estou ficando cansado de você...”
“Apesar de eu ter sido mandado de castigo pro meu quarto durante todo o dia no feriado de Ação de Graças quando tinha 8 anos...”
“Apesar de minha mãe ter ditto “voce nunca vai se casar a não ser que você fique magra como sua irmã...”
Este são verdadeiros contribuintes para o problema “Eu sou facilmente rejeitado”. Eles representam o alicerce do problema. O sentimento de rejeição é apenas o sintoma destas causas bases específicas. Falando de outra forma, se não tivéssemos causas específicas, como poderíamos sentir rejeição? A resposta é “não poderíamos” porque não teríamos experiências prévias para medir o sentimento atual de rejeição.
Então... precisamos neutralizar as causas usando aEFT nas árvores individuais. Quando fazemos, muitos benefícios ocorrem...
1. O cliente pode facilmente reconhecer quando aEFT eliminou uma árvore negativa da sua floresta. Eles podem começar sentindo uma intensidade de 7-10 para um certo evento e terminar com um intensidade de zero. Isto é claramente notável e assim melhora substancialmente a confiança do cliente (e a sua).
2. Cada árvore que é removida “emagrece” a floresta. Isto permite que o cliente ande pela floresta com mais facilidade ao invés de consistentemente bater em outra “árvore de rejeição”. O tormento da rejeição se torna menor e menor.
3. Um “EFEITO GENERALIZADOR” importante ocorre. As várias “árvores de rejeição” tendem a ter alguns temas em comum entre elas de forma que removendo uma árvore tem o efeito nas outras remanescentes. Frequentemente, podemos remover 5 ou 10 árvores e depois assitir a queda da floresta inteira. Não consigo enfatizar o suficiente aimportânciadeserespecífico. Isto muitas vezes determina a diferença entre o sucesso dramático e o fracasso aparente. Da próxima vez eu darei a vocês algumas ferramentas específicas para serespecífico – muito importante. Abraços, Gary
Por Airton Luiz Mendonça (Artigo do jornal O Estado de São Paulo)
O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.
Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio.... você começará a perder a noção do tempo.
Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.
Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.
Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:
Nosso cérebro é extremamente otimizado.
Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.
Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.
Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade.
Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. É quando você se sente mais vivo.
Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.
Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.
Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.
Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.
Como acontece? Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência).
Ou seja, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa são apagados de sua noção de passagem do tempo.
Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.
Conforme envelhecemos as coisas começam a se repetir - as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações, -.... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.
Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.
Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...
ROTINA
A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.
Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M(Mude e Marque).
Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ouregistros com fotos.
Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.
Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).
Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.
Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.
Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.
Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.
Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.
Seja diferente.
Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos... em outras palavras... V-I-V-A. !!!
Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.
E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.
Cerque-se de amigos.
Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.
Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?
Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.
E S CR EVA em tAmaNhos diFeRenTese em CorES
difErEntEs!
CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE... V I V A !!!!!!!!
Perder peso é uma coisa estranha e um grande mistério para muitos de nós. O que nos faz perder peso? O que nos faz ganhar peso? Parece que há tantas respostas quanto pessoas. Neste artigo desejo compartilhar com vocês uma perspectiva que me tem permitido perder peso e ao mesmo tempo lhes falar sobre um pouco da jornada que me conduziu a este ponto. É multidimensional, assim estejam preparados para ter algumas crenças destroçadas, pois este parece ser o caso quando damos um passo fora da "caixa" e observamos as coisas de uma perspectiva mais elevada ou a "cena maior". Mas, como sempre, usem o discernimento e se algo que eu escrevo não ressoar para vocês, por favor, sinta-se à vontade para descartá-lo.
Na maior parte da minha vida eu fui uma destas pessoas afortunadas que não tinha que se preocupar com o peso. Eu podia tomar um litro de sorvete no café da manhã e não ganhar nenhum quilo. Isto mudou quando iniciei a Jornada Espiritual em 1994. Inicialmente era apenas uma variação de 1,5 a 2,5 quilos, mas então logo aumentou quando levei mais a sério o crescimento espiritual e em 1996 eu comecei uma clarificação emocional consciente a fim de ascender. Dois anos mais tarde eu conheci e me casei com Jonathan, o meu companheiro de vida. Deste ponto em diante o meu peso aumentou até que eu adquiri quase 15 quilos. Para mim isto foi trágico, já que isto disparou todos os meus medos da infância de ser ridicularizada e desprezada com a minha mãe tinha sido. Eu tentei algumas dietas, usando a dieta de alta proteína/baixos carboidratos, a dieta da água onde você bebe metade do seu peso corporal em número de copos a cada dia e algumas outras. A cada vez eu perdia alguns quilos, mas rapidamente os readquiria, uma vez que eu interrompesse a dieta.
Eu tentei fazer exercícios, mas depois de dois dias os meus músculos eram afetados. Eu tentei fazer Yoga, fazendo 90 minutos de Yoga de Bikram, em uma sala de temperatura elevada, 4 vezes por semana. Na primeira vez que entrei no estúdio e senti o calor intenso, eu pensei: "Oh, meu Deus, eu devo estar louca! O excesso de peso não merece este tipo de abuso". Entretanto eu perseverei e isto me ajudou mais do que outras opções e tonificou os meus músculos, mas eu percebi que não poderia fazê-lo 4 vezes por semana. Eu não estava emocionalmente preparada para isto. Cada coisa que eu tentava ajudava um pouco, mas uma vez que eu o interrompia, o peso retornava.
Eu consultei os meus guias várias vezes no decorrer dos anos acerca deste assunto e a cada vez eles diziam que o peso não tem nada a ver com o que eu comia, e tudo a ver com as minhas emoções. "Está certo", e eu me perguntava: "O que isto significa?" Eles têm uma grande inclinação para me dar uma resposta de dimensões superiores e então observam como vou decifrá-la. Algumas vezes eu acho que eles se divertem muito com isto. De qualquer modo, ao usar os princípios multidimensionais que eles tinham me ensinado, eu teorizava que isto significava que eu deveria encontrar o mérito na gordura adicional, desde que um dos seus princípios fundamentais era que "tudo tem um valor". Assim, a gordura estava lá para me proteger de algum modo, e, portanto, a proteção era o seu valor. Eu escrevi um artigo intitulado: "O Mérito de Ser Gordo", baseado neste descobrimento. Isto ajudou, mas não resolveu completamente o meu atual problema de peso, assim eu continuei a minha busca para encontrar um meio de perdê-lo agora.
Durante outra solicitação de ajuda eles me responderam a esta pergunta de como perder peso, que eu teria que amar esta gordura e uma vez que eu o fizesse o peso seria eliminado. Eu respondi a isto: "Vocês estão insanos? Vocês perderam a cabeça ou por acaso têm uma que possam perder? Isto tem que ser a coisa mais ridícula que poderiam me dizer.
Escrito por ViaConte às 21h33
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